女性誌や電車内の広告で「インナービューティー」というキーワードを見ることがありますが、
“内側から輝く”というのはいったいどういう状態なのか、もとみ先生と考えてみました。
心に栄養を注ぐ方法などをお話しているので聞いてみてください。
Podcast: Play in new window | Download
第41回 気持ちが分かる人がいるだけで救われる
人生で経験するつらいことや落ち込む時期。バイオリズムで低迷することもありますが、
そんな時はどうすればいいのか、もとも先生と対策をお話しました。参考にしてみてください。
Podcast: Play in new window | Download
第40回 最近のニュースや事件を見て思ったこと
最近、世の中の変化って急じゃないですか？それに合わせて起こる様々なできごと。
何かがあった時に、どう対応すればいいのか。ニュースや事件を見ていて思ったことをお話しています。
普段から心と体を整えることがなぜ必要なのでしょうか？
Podcast: Play in new window | Download
第39回 人前で話す仕事で緊張するときの対策
人前で話す仕事を始めるとき、緊張することがあると思います。
そんな時はどうやって対応すればいいのか？
自分がダイエット講座を始めた当時は緊張して話すことができませんでしたが、今回お話していることを支えに乗り越えてきました。
緊張するタイプの人は参考にしてみてください。
Podcast: Play in new window | Download
第38回 やりたいことを見つける画期的な方法
「やりたいことがよく分からないです。明確にするためにはどうすればいいのですか？」
というご質問にお答えしています。今日からできる簡単なことをお伝えていますが、続けた時の効果は絶大です。
Podcast: Play in new window | Download
第37回 人に言いたいことを言えない時の解決策
嫌な相手と話をしなきゃいけないとき、こちらの一方的な思い込みで、
「こう言ったらこう返ってくるのではないか？」など、考えることはありませんか。
その妄想ベースでコミュニケーションをすると、ドロドロした展開になることもしばしば。
今回は、そんな不安妄想を打破する方法と、言いたいことを言えない時の解決策をお話しています。
Podcast: Play in new window | Download
第36回 新春のやる気に満ちた感覚を手に入れる方法
これから春に向けてどのように過ごせばいいのか、もとみ先生にアーユルヴェーダ式のケア法をレクチャーしてもらいました。
デトックスに効果的な食材などをご紹介しています。これらをとって春を快適に迎えたいですね。
Podcast: Play in new window | Download
第35回 人生のリズムを整える思考リセット術とは？
思考が動き続けていると、新しい発想が出にくくなったり、物事が停滞し始めます。
どこかのタイミングで思考をリセットしたいのですが、忙しいとなかなかその時間もとれないですよね。
今回は、日常生活でどうやって思考をリセットすればいいのかお話をしています。心を整える１つの方法として、取り入れてみてください。
Podcast: Play in new window | Download
第34回 冬のスムージーの飲み方３つのポイント
冬の寒い時にスムージーって冷えないの？という質問にお答えしています。
冬にスムージーを飲むときのポイントと目的をお話しているので、聞いてみてください。
Podcast: Play in new window | Download
第33回 真冬のセルフケア・アーユルヴェーダ式
本格的な寒さで体調を崩しがちだったら、今回の内容を試してみて下さい。
真冬を快適に過ごすために取り入れたい、アーユルヴェーダ式の手軽な対策をお話しています。
Podcast: Play in new window | Download
第32回 ３日坊主を卒業する奥の手とは？
これをやろう！と決めても継続できないことってありますよね。そんな時はこの方法で解決できます。
「３日坊主にならない奥の手」は、強力すぎるので聞かないほうがいいかもしれませんが、継続したいことがある場合はトライしてみてください。
Podcast: Play in new window | Download
第31回 ダイエットを成功させるために今やりたいこと
目標を達成するために年初の1週間でやっておきたいことがあります。
これを実践しておけば、今年の流れに乗りやすくなります！
Podcast: Play in new window | Download
第30回 2017年の最後にやっておきたいこと
この時期になると来年の目標などを考えたりすると思いますが、その前に。
今年中にやっておきたいことをお話しています。これを実践すれば、エネルギーが高い状態で新年を迎えられます！
Podcast: Play in new window | Download
第29回 やる気スイッチをＯＮにする秘訣【後編】
今回は、体のエネルギーを高める３つの方法をお話しています。意外と知られていない「エネルギーがどんどん回復する場所」は、聞き逃さないようにしてくださいね。実践すれば、体の底から力が湧き上がってきます。
Podcast: Play in new window | Download
第28回 やる気スイッチをＯＮにする秘訣【前編】
やる気スイッチが入らなかったり、モヤモヤしている時は、今回お話をしていることを実践してみてください。
「心に潤いを与える３つの方法」で、行動せずにはいられなくなります！
Podcast: Play in new window | Download
第27回 ドロドロした人間関係を爽やかに卒業する方法
イライラすることが多い、前向きになれない、思考がネガティブになる、という時は今回お話をしていることを実践してみてください。
意外なことと思うかもしれませんが、やってみた時の効果は絶大です。
後半では、「ドロドロした人間関係を爽やかに卒業する方法」をお話しています。
Podcast: Play in new window | Download
第26回 やめられない悪習慣を卒業する方法
無意識でやっている悪習慣をやめる方法についてお話をしています。無意識の繰り返しで生きることほど怖いことはありません。抜け出すための簡単なエクササイズを解説しているので、聞いてみてください。
Podcast: Play in new window | Download
第25回 食べ方が変われば、生き方が変わる。
ダイエットの仕事はトレーナーやエステティシャンの方は多いですが、知識を伝える「ダイエット講師」をしている人はごく少数です。
今回は、工事現場からどうやってダイエットの仕事に転身したのか、お話をしています。
まず最初にやったことなど、知識を伝える仕事を形にするためのステップが分かります。
Podcast: Play in new window | Download
第24回 一瞬でリラックスできる「みつばちの呼吸法」とは？
季節の変わり目で体が重くなったり、だるくなったり、イライラした時のアーユルヴェーダ的ケア方法をお話しています。一瞬でリラックスできる「みちばちの呼吸法」はぜひ取り入れてみてください。
Podcast: Play in new window | Download
第23回 自分らしさを見つける最初の一歩
自分のやりたい仕事が分からない、何かに取り組んでいるけどしっくりこない時の解決策をお話しています。
今やってることが何か違うなと感じていたら、今回のエクササイズをやってみてください。
Podcast: Play in new window | Download
第22回 夏の疲れを癒やす３つのポイント
motomi先生に夏の疲れをケアする方法を聞きました。
今のうちに夏の疲れを回復させておくと、秋を快適に過ごすことができます。
Podcast: Play in new window | Download
第21回 ダイエットが成功する人としない人の違い
「やせたくてダイエットを頑張っているけど、まったく現実が変化しない。」そんな時は今回話していることを実践してみてください。驚くような変化が起こり始めます。
Podcast: Play in new window | Download
第20回 やせる新習慣：食事や運動以外のダイエット法
「仕事やダイエットがうまくいかない時、どうやって解決すればいいですか？色々とやってるんですけど…」というご質問をいただきました。
がんばってるのに現状が変わらない時は、この３つをチェックしてみてください。風向きが変わり始めます。
Podcast: Play in new window | Download
第19回 足痩せダイエット「夢の美脚を作る方法」
美脚を作るための簡単エクササイズや、食事法をお伝えしています。
どれも簡単にできる方法なので、今回話すことを実践して美脚への道を進んでください。
Podcast: Play in new window | Download
第18回 怒りの感情とのつき合い方
今回は、「パートナーとケンカした時に怒りを鎮めるにはどうすればいいか？」というトピックでお話します。
血の気の多い時は、この方法で落ち着きましょう。
Podcast: Play in new window | Download
第17回 旅行でいつもと違う食事をした時のケア
「旅先でどのように食事など気をつければいいですか？」という質問にお答えしました。
この対策を実践すれば、太ることはありません。
Podcast: Play in new window | Download
第16回 イライラが消える夏の新習慣
夏って、暑くてイライラしやすいですよね。そんな時に取り入れたい便利なクールダウン法をお話ししています。
イベントなどに行く前に知っておいたほうがいい「怖い話」もしているので聞いてみてください。
Podcast: Play in new window | Download
第15回 ダイエットの先生は普段何を食べているの？
第14回 「アーマ」について聞いてみた
「アーマ」ってなんですか？と、もとみ先生に聞いてみました。アーユルヴェーダ式の老廃物の出し方が分かります。
Podcast: Play in new window | Download
第13回 朝ごはんは食べたほうがいいの？
第12回 スマホ依存から脱出する
「何をするにもスマホを見てしまいます。スマホ依存から脱出するにはどうすればいいですか？」という質問にお答えしました。
Podcast: Play in new window | Download
第11回 探偵の仕事と瞑想修行
「やりたいことが見つからないのですが、どうすれば見つかりますか？」という質問にお答えしました。
motomiと細江の視点から、やりたいことに出会うまでの方法をお話しています。
Podcast: Play in new window | Download
第10回 アーユルヴェーダ式の夏バテ対策
「夏になると体力が落ちて外出するのが面倒になります。夏バテしない方法があったら教えてください。」という質問にお答えしました。
motommi先生が、アーユルヴェーダ式の夏の対策をお話しています。
Podcast: Play in new window | Download
第9回 人生を変える本や教材の学び方とは？
「自分を変えたくてセミナーに行ったり本を読んでいるのですが、変わる気配がありません。何かヒントがあれば教えてください」という質問にお答えしました。
結果につながる勉強法や、ブレイクスルーを起こすためにやっておきたいことをお話しています！
Podcast: Play in new window | Download
第8回 時間別の体のセルフケア方法
「環境が変わり生活のリズムが乱れて体調を崩しがちです、いい整え方があったら教えてください。」という質問にお答えしました。アーユルヴェーダ式の時間ごとの体調管理法が分かります。
Podcast: Play in new window | Download
第7回 人前で堂々と話せるようになるコツ
「人前で話すのが苦手です。人前で堂々と話すコツがあったら教えてください。」という質問にお答えしました。人前で話すための意外な準備の方法が分かります。
Podcast: Play in new window | Download
第6回 人と自分を比べてしまう時の処方箋
「ヨガで綺麗にポーズを取っている人と自分を比べてしまいます。気にならない方法があったら教えてください。」という質問にお答えしました。
人と自分を比べてしまう時の処方箋が分かります。
Podcast: Play in new window | Download
第5回 エネルギーを高める３つの方法
「ダイエットが続かないです。どうしたら続けられますか？」という質問にお答えしました。
現役ダイエットカウンセラーが行動を続けるための秘訣をお話しています。
Podcast: Play in new window | Download
第4回 ヨガを始める時に知っておきたい３つのこと
ヨガを始める時の疑問点について、もとみ先生に回答をしてもらいました。適している服装や、ヨガ前後の食事のとり方などが分かります。
Podcast: Play in new window | Download
第3回 アーユルヴェーダの知恵で花粉症対策
アーユルヴェーダ式の花粉症対策をお話しています。
花粉症の人がとらないほうがいい食材、とったほうがいい食材などが分かります。
Podcast: Play in new window | Download
第2回 春ダイエットを成功させる３つのポイント
季節によってダイエット法を変えていくと、効率的に痩せることができます。
今回は、春にやっておきたいダイエット方法を解説しています。
Podcast: Play in new window | Download
第1回 体の動きで性格は見透かされている
アーユルヴェーダ式くつろぎヨガ講師motomiと、体質別ダイエット講師 細江啓太郎の自己紹介です。
男性と女性のダイエットの違いや、ヨガのポーズで性格が分かるなど、興味深い話をしています。
Podcast: Play in new window | Download