最近、なんか疲れが抜けない。睡眠不足で昼間も眠い、、
こういった状況が続くと、日常生活にも影響が出てきますよね。
こんな時はどのようなケアを行えばいいのか？
今回は、もとみ先生にアーユルヴェーダに基づいた「冬にやっておきたいセルフヒーリング法」を解説してもらいました。

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最近、瞑想に関するご質問が増えています。
生活に取り入れると、いったいどんな効果があるのか？
今回は、もとみ先生と細江の瞑想体験をシェアします。

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