こんにちは、細江啓太郎です。
今、かなり危機感を感じています。
私は東京の広尾でダイエットの学校を主宰していて、そこで講座やカウンセリングの実施をしています。
ありがたいことに北海道から沖縄まで、全国各地から受講しに来ていただいているのですが、
「食べることに対して罪悪感がある」
という人がとても多いのです。
「ストレスで食べ過ぎてしまうのをどうにかしたい」
という声もよく寄せられます。
多くの受講生から同じような悩みを聞くので、
もしかして、これは日本中で起こってることなんじゃないか！？
と危機感を感じていたところ、
先日、確信を得るような出来事がありました。
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女子大生から1通のメールが届きました |
桜が散り、新緑が芽吹き始めた４月後半のことです。
夕方５時に講座が終わり、いつも通り事務所でコールドプレスジュースを飲みながらパソコンを開いたら、「取材のお願い」という件名で１通のメールが届いていました。
何だろう？と思ったら、送り主は都内の大学に通う女子大生からでした。
「学校の授業で、自分が興味のある分野に取材をしてレポートを書くという課題があるので、
ダイエットについて取材をさせてもらえませんか？」
というメッセージが。
会ったことのない方だったので少し迷いましたが、大学生のダイエット事情も知りたかったので、受けることにしました。
しかし、その大学生に会って衝撃を受けました。
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食べることに罪悪感がある |
ダイエットのイメージを聞いたところ、
食に対してとてもネガティブなイメージを持っていたからです。
食べると太るので食事は1日1回で我慢している
TVで糖質制限がいいと知り、炭水化物をとってない
食べてしまった自分を責めることがある
というように、ダイエットはがまんするもの、頑張るものという思いが強いようで、
なんと、周りにも同じような友達がいると言っていました。
食べるダイエットについてお話をしたら、
「初めて聞きました！」
と驚いていた様子でしたが、問題の根深さを感じました。
（ダイエット講座の受講生だけでなく、大学生も同じような状況なのか…）
痩せたいと思っているほとんどの方が、
「食べることに罪悪感がある」と言います。
なぜこのような状況になっているのでしょうか？
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メディアの洗脳 |
理由の一つは、
メディアなどによって、
食べる ＝ 太る
という刷り込みが、長年行われてきたからです。
あなたはカロリーの取りすぎで太っているのですよ、痩せるには食事の量を減らしましょうと。
過去からずっと言われ続けてきたことです。
これまでのダイエットの歴史を見ても、
・食事をがまんする
・ハードな運動をする
という方法が広く普及してきました。
次々に新しいダイエット法が出てきますが、実はこの２つが時代に合わせてリメイクされているだけで、言ってることは何も変わっていません。
カロリーを何とかしましょう！という提案です。
最近は特に、糖質制限、ファスティング、パーソナルトレーニングの流行により、
「ダイエットはがまんするもの、頑張るもの」
という考えがより強力に刷り込まれています。
こういった背景も手伝って、
「食べることに対して罪悪感がある」
という人がどんどん増えています。
これはマジでやばい。
なぜなら、ダイエットが失敗する方向に、全体の意識が向かってしまっているからです。
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ダイエットが失敗する３つの理由 |
食べることに対して罪悪感があるというのは、
「ダイエットは食事の量をコントロールすること」
と思っているからですよね。
こっちにフォーカスしていると、永遠にダイエットは成功しません。
走っている路線が違うのです。
え、ダイエットって食事量を減らすことじゃないの！？と思ったかもしれませんが、その方向だとうまくいかないのです。
なぜな量にフォーカスしたダイエットは成功しないかというと、
次の３つの理由があるからです。
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理由その１．そもそも続かない |
もしカロリーコントロールの方向で行くなら、やせ体質を維持するためには、食事制限をずっと続けなければ成立しないですよね？
でも、そんなことは続かない。
人は生きている限り、食べるのをやめることはできません。食事制限で一時的にやせたとしても、どこかで必ず食べるので、リバウンドします。
食事制限をしている間はやせてるけど、やめたらリバウンドする。
これはあなたも経験していることではないでしょうか。
食事制限はそもそも続かないのです。
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理由その２．食欲や味覚が異常なまま |
仮にがんばって食事制限をして、体重を落とせたとします。
しかし、必ず食欲がおそってきます。
これは本能からくる欲求なので、どうすることもできません。
そうなった時に、「太る食べ物が好きな体のまま」だったらどうなると思いますか？
好物を食べてしまい、また太りますよね。
まずやりたいのは、
食事を減らすのではなく、食欲や味覚を整えること
です。
やせる食べものが好きな体になっていれば、食欲がおそってきても平気です。
子供の頃は苦手だったニンジンが、大人になって食べられるようになった経験などはありませんか？
好きな食べ物を変えることはできるのです。
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理由その３． 太っている本当の原因を改善していない |
太っている原因は、脂肪だけではありません。
老廃物や水毒も体を太らせている原因です。
カロリーを減らしても痩せない場合は、これらがたまっている可能性大。
ダイエットを成功させるには、まず、何がたまっているかを判断し、それを出す取り組みをしていきます。
食事制限では、老廃物や水毒は出ていきません。
老廃物がたまっていたらデトックスを、水毒がたまっていたらウォータ―デトックスを。
これがやせる秘訣です！
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どんなダイエットをすればいいのか？ |
以上の３つの理由から、食事の量にフォーカスしたダイエットは成功しません。
本来なら、
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１．続けられる方法を実践する
２．食欲や味覚を正常に戻す
３．自分の体質に合った方法を取り入れる
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ということをやりたいんです。
これに取り組めば、ダイエットは楽に成功します。
このことを伝えるために、東京の広尾にダイエットの学校を作り、今まで講座を開催してきました。
冒頭でお話をしたように、みんなと話をしていて、食べることに対して罪悪感がある人が、あまりにも多すぎる。
もう教室だけの対応では間に合わないと思ったので、
最近はポッドキャストで音声を配信したり、
ネットを使って「食べてやせる方法」を伝えていく活動をしています。
ただ、やせるメカニズムなどは、音声だけだと伝えずらいことがあるのと、
「教室になかなか行けないので、通信で学べる講座はないのですか？」
というご要望も多くいただいているので、
今回、食べて痩せるダイエットの全てが学べる動画教材を作りました。
どんな教材かというご案内の前に、
私のことを初めて知る方もいると思うので、
自己紹介をしておきますね。
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自己紹介をします |
東京の広尾にダイエットの学校を作り、これまで講座やカウンセリングを通して、3000名の方にダイエットの方法をお伝えしてきました。
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細江啓太郎
1977年11月22日生まれ。和作美ダイエット学校代表。体質別スムージーダイエット教室主宰。 東京広尾にダイエットの学校を設立し、これまで3000人に講座を開催。食事制限が苦手な人に体質別のやせる食べ方を指導している。 日本最大のダイエット協会で生徒数1番の講師になり、MVPを受賞。 iTunesで配信をしているPodcastの番組「世界一受けたいダイエットの授業」は、フィットネス/栄養ジャンルで24週連続1位を獲得。 「体質別ダイエット講座」は、リバウンドせず、食べる罪悪感から解放されると評判になり、北海道や沖縄から受講生が集まっている。 17キロの減量に成功した人や、やせ体験を活かして講師の仕事に転職した人がいる。 ストレス太りゼロ社会を目指して、ダイエットカウンセラーの養成に力を入れている。
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普段の講座でお話をしているのは、食べて痩せる方法です。
今回の教材は、その方法を１０の習慣としてまとめました。
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食べる罪悪感とストレス太りから 解放される10の習慣 |
この教材は、
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という人に向けて作りました。
▼ 食べてやせる方法の全てが身につく
いちばんの特徴は、食べてやせる方法が身につくということです。
やせる食事法や、食べ過ぎてしまった時の調整の仕方が身につくので、
ダイエット＝食事を減らすこと
という発想がなくなっていきます。
食べる罪悪感から解放され、ストレスなく理想の体を手に入れることができるようになります。
▼ 正しい情報を判断できるようになる
断片的な知識が繋がるようになっているので、ネットなどにあふれている情報を見て、何が正しいのか判断できるようになります。
▼ 人に説明できるようになる
なぜそうなるのか？という部分をホワイトボードを使って解説しているので、ダイエットの話を人にどのように説明すればいいかが分かるようになります。
※教材は、ダイエットの指導者向けに、クローズの場で開催をしたセミナーを収録したもので、ダイエットの方法をホワイトボードを使いながら解説をしています。
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受講生の感想 |
受講していただいた方のご感想です。
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先生のセミナーはいつも私にやる気を起こさせてくれます。 女性の悩みにどストライクなテーマばかりなので、前のめりになって聞きました。 多くのクライアントさんが悩んでいるストレス太りの解決法が分かったので、 学んだことをアドバイスしようと思います。 私もストレスタイプなので、自分自身にも役立ちました。 （岡山県 50代女性 サロンオーナー）
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講習を受けたことを早速取り入れてます。 驚くほど便が出て、引っ込まなかったお腹もすっきりしました！ あたしは完全なる毒太りだったようです。 毎日体重を計っているのですが、今朝はすでに２キロ減で、急に体重が減って本当に驚きでした！ 実践してて感じるのは、取り入れたい食材を取ろうとすると、 ご飯の量が減るというか、おかずだけでも嬉しく美味しく満たされるので、 全く我慢とか辛いとかないんですよね！ 逆にどうやって取り入れよう？って調理方法を考えたりするのが楽しくて。 今までの食生活が変わってるのにストレスはまるでありません。 体が変わっていくのが楽しくて嬉しいです！ 講習受けられてよかったです！ （東京都 20代女性 健康食品販売）
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今回の講座は、これまで学んできたことをギュッと詰め込んだ感じの講座でした。 特に毒だしダイエット、水出しダイエット、脂肪出しダイエットを分類して説明してくださったのが、とても分かりやすかったです。 お客様に説明するときに、こうすれば分かりやすいんだな、というのが分かりました。 以前から何度も先生の講座を受講してますが、 今回やっと「そういうことか」と思うこともあり、とても勉強になりました。 自分のカウンセリングでも生かせることを教えていただき、ありがとうございました。 （東京都 40代女性 エステティシャン）
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面白かったのは、リバウンドの仕組み、体質と性格の関係、考え方を変えるなどのお話です。 「ダイエットは体の能力を底上げし、本来の力を発揮できるようにする。」 この言葉がとても響きました。 （群馬県 30代女性 ヨガインストラクター）
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今回、講座に参加してとても良かったと思います。 普段から痩身のお客様と接していて、上手くいくお客様となかなか結果の出ないお客様といらっしゃいます。 今回の講座でなぜそうなるかが分かったので、カウンセリングに活かしていきたいと思います。 食べることに罪悪感を持ってる人はたくさんいて、ダイエット＝食事制限と思っている人がほとんどです。 今日のお話をサロンで活かし、お客様にダイエットは楽しみながら出来るということを伝えていきたいと思います。 （千葉県 40代女性 エステ経営）
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先日はありがとうございました！ お礼が言いたくご連絡致しました。 今まで色々と学んで情報量は沢山ある中で、だんだんと自分の中でまとまりがつかなくなっていた所、 まさに私が必要としていた講座だったので、お得感がめちゃくちゃありました！ お客様にアドバイスをさせていただく時に、「まずはこれだけはお伝えしなければ」ということが内容濃く詰まっていて素晴らしい講座でした。 またまた、納得感でいっぱいでした！お仕事に活かしますっ！ （埼玉県 20代女性 パーソナルトレーナー）
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先日はありがとうございました。 刺激を受けました。やはりあのような場に伺うことは必要ですね。 しばらく学びから遠ざかっていたので活が入った感じです。 痩せるためにはこういうことをしたらいいんじゃないか…と、 何となく思っていたことを具体的に分かりやすく説明して下さったので、 すぐに取り入れてやってみよう！という気になりました。 ストレスで食に走り、「あー、また食べてしまった…」と罪悪感に悩んでいる方には、特におすすめのセミナーだと思います。 （神奈川県 40代女性 整体師）
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とても盛り沢山で内容が濃かったです。 今までダイエットに良い方法と聞く事が正反対の事を耳にしたり、 実は健康に反しているのでは…と、疑問や戸惑いを感じている事がありましたが、 昨日のお話を伺ってこれで良いのだ！と確信が得られました。 なぜ良いのかも、深く知る事ができました。受講できて本当に良かったです。 これから先、まずは自分が実践して太らない身体を作っていき、 そして、健康な人が増えていくお手伝いができたらと思います。 （大阪府 30代女性 個人サロン経営）
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先日はありがとうございました。 講習後スムージーに始まり、ダイエットを始めています。２キロ落ちました。 食が中心ですが、ヨガやマッサージに行くなど、出来ることに挑戦しております。 もっともっと実践して、人にカウンセリングができるようになりたいです。 （千葉県 40代女性）
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私は今回の講座を受けて、ダイエットがより楽しくなったというか、楽しいことだと気づきました！ 自分と同じように、痩せたい人が「ダイエットって何だか楽しそう」と興味を持って貰うことが、目標のひとつです。 どこかで「痩せること＝苦しいことをしなくてはならない」というのがあったのですが、そんな必要は全くないと気づいたんです(笑)。 おそらく、細江先生が健康な生活をエンジョイしていて、いいものを伝染させていただいたのだと思います！ こんな楽しい感覚でダイエットをする人が増えればいいなと考える今日この頃です。 （静岡県 40代女性 ダイエットコンサルタント）
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『生まれ変わるダイエット』の内容 |
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【習慣１．生まれ変わるダイエットとは？】
なぜ食べるダイエットのほうが成功しやすいのか？痩せるために必要な基本的な考え方についてお話をしています。ここを無視してしまうと痩せない方向に進んで行ってしまうので、最初に新しい考え方をインストールしておいてください。 美しく健康的に痩せるダイエットの方向性が分かります。
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【習慣２．基礎代謝を上げる意外な方法】
ダイエットにおいて、基礎代謝を上げることに取り組んでいきたいのですが、実は、筋肉を鍛えること以外に基礎代謝を上げる方法があります。 アドバイザーでも知ってる人が少ない意外な方法なのですが、運動が苦手な方は、この方向で基礎代謝を上げれば、無理なくやせ体質をつくることができます。
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【習慣３．食事制限なしで3ヶ月5キロやせる極意】
量にフォーカスしたダイエットが成功しない理由と、驚くほど簡単な解決策をお話しています。 この視点を持つと、世の中のダイエット情報の見方が変わります。ダイエットリテラシーが高まり、自分がどの情報を選べば痩せるか分かるようになります。
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【習慣４．ダイエットを3倍加速させる方程式とは？】
ダイエットを加速させるためには、ある方法とある方法を組み合わせていきます。この方法を実践すれば、今までより３倍速いスピードでやせ体質を手に入れることができます。特にダイエットアドバイザーの方は、知っておきたいノウハウです。他の人と違ったダイエットの提案ができるようなります。
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【習慣５．美人の品格を高めるゴールデンルール】
せっかくダイエットをするなら綺麗に痩せたいですよね。ダイエットをしながらアンチエイジングをするには何をすればいいのか？ 美人が普段何気なくやっている習慣をお話しています。
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【習慣６．炭水化物をとりながら痩せる方法】
ダイエットと言えば、普通は糖質制限などが話題になりますが、それだとどうしても無理があります。 炭水化物をカットしなくてもダイエットをする秘密の食事法があるので、その解説をしています。この方法が分かっていれば、食べることに対する罪悪感から解放されます！
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【習慣７．食べる罪悪感から解放される最強のデトックス習慣】
カロリーを減らしても痩せない場合は、老廃物がたまっている可能性があります。そんな時にやりたいのは、「ゴミ出しダイエット」。具体的にどうすればいいか、解説をしています。スイーツなどをがまんせずに食べられるようになるので、食に対するストレスから解放されます。
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【習慣８．ほっそり足を手に入れたい人のウォーターデトックス法】
下半身がむくんでいたり、お腹周りを触って冷たい時は、「水毒」がたまっている可能性があります。 なぜそうなってしまっているのか？どうすればそれを解決できるのか？水出しダイエットの攻略法を解説しています。
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【習慣９．ポッコリお腹をへこませたい人の脂肪を効率的に燃やす方法】
何をやってもお腹周りの脂肪が落ちない。そんな絶望的な状況を解決したい時は、この方法を試してみてください。この方法をマスターすると、歩くたびに脂肪が落ちていくので、外出するのが楽しくて仕方なくなることでしょう。
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【習慣１０．ダイエット前に知っておきたいリバウンドの仕組みと解決策】
これだけは何があっても絶対に忘れないでください。アドバイザーですら知らないダイエットの落とし穴について解説をしています。これを知らずにダイエットをしてしまうと、永遠にリバウンド地獄を繰り返すことになります。 どんなダイエット本にも書いてないリバウンドの仕組みと、脳科学を活用した解決策が分かります。これを知ってしまったら、世間で流行っているような極端なダイエットが２度とできなくなるので、心して見てください。
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【ダイエット成功のために外したい最後のブレーキ】 セミナーの最後まで、これを言ってしまっていいものか、相当迷いました。ですが、これを伝えないことにはダイエットの成功が見えてきません。やせない人の99％はここが抜け落ちてます。ただ、知っていればすぐに直せることです。やせない時にチェックしたい最後のポイントをお話しますので、すぐに実践をしてください。意外な視点で驚くと思いますが、ここを理解できれば、ダイエットはうまくいきます。 |
※コンテンツは全て動画でお届けします。MP4形式のデータになっているので、パソコンやスマホでご覧いただけます。ご入金確認後、メールにて動画のダウンロードアドレスを送らせていただきますので、そちらより閲覧をしていただく形になります。（後日、動画から音声だけを抽出したデータも配信させていただきます。）
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受講特典 |
今回購入していただいた方に、スペシャルな受講特典をご用意させていただきました！
【特典１】
８月に開催されるリアル講座にご招待（先着５名）35,000円相当
こちらの特典は終了いたしました。
２０１７年の８月に広尾の教室で『心と体のエネルギーマネジメント講座』を開催します。
先着で５名様は、こちらの講座に参加できます。
【特典２】
プライベート講座の開催、仕事の対面コンサル（先着５名）30,000円相当
こちらの特典は終了いたしました。
広尾の教室にて、120分のプライベート講座もしくはコンサルティングを開催します。
ダイエットの相談でも、お仕事の相談でも、ご希望に合わせて対応させていただきます。
【特典３】
『女子必見！ターンオーバーの効果を２倍に引き上げる睡眠法』の動画プレゼント
睡眠ダイエットの方法を収録した動画をプレゼントいたします。
【特典４】
ポッドキャストの生音声プレゼント
AppleのiTunesで配信をしているポッドキャストの生音声を19話分プレゼントいたします。
こちらはイントロなどをカットした生音声となっているので、iPodなどのMP3プレイヤーに入れておけば、
移動中などいつでも聞くことができます。
▼ 次の19話分の音声を全てプレゼントいたします！
第1回 やせる人とやせない人の決定的な違い
第2回 スリムな体を一生キープするダイエット法とは？
第3回 上質な水を飲んだほうがいい5つの理由
第4回 ゴミ太りと水の切っても切れない関係とは？
第5回 ダイエットを快感に変える方法
第6回 むくまない水のとり方
第7回 初めてのスムージー作り
第8回 アンチエイジング効果の高い食材とは？
第9回 食事制限ダイエットに潜む３つの問題点
第10回 ダイエットを成功させるマインドセットとは？
第11回 過剰な食欲を落ち着かせる方法
第12回 スムージーに入れたいダイエット効果を高める食材
第13回 ダイエットが続かない時の解決策
第14回 野菜を食べてるのに痩せない３つの理由
第15回 いちばん効率のいい痩せ方とは？
第16回 食後の甘いものを断ち切る方法
第17回 体を太らせている意外な原因とは？
第18回 流行りのコールドプレスジュースの真実
第19回 ダイエットを成功させる究極の方法
特典１と２は数に限りがあるので、それぞれ先着順とさせていただきます。
特典３と４は、購入していただいた方全員にプレゼントいたします！
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受講料とお申し込みについて |
この教材の受講料は、３８，０００円にしました。
ただ、初の教材販売ということもあり、多くの方に手に取っていただきたいので、
期間を限定して、大幅に割引をして提供することにいたしました。
本日から、６月４日（日）24:00までにお申し込みをしていただいた方にのみ、
５２%ＯＦＦの１８，０００円で販売をいたします。
この期間後は、ホームページなどで販売を予定していますが、定価でのご案内となります。
この値段で教材と特典の両方を手に入れられるのは今回だけなので、お見逃しなく。
【受講料】３８，０００円 ⇒ 特別割引価格１８，０００円
銀行振込、カード決済の両方に対応しています。
▼ 銀行振り込みの場合
お申し込み後、ご登録いただいたメールアドレスに振込先口座を送らせていただきますので、そちらにお振り込みをお願いいたします。
▼ カード決済の場合
お申し込み後、ご登録いただいたメールアドレスに折り返し決済リンクを送らせていただきますので、そちらよりお手続きをお願いいたします。
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